很多妹子看到体重飙升第一个想法就是节食，其实节食也没有错，但必须要指出的是，节食节的应该是那些高油脂高糖份的食物，应该多吃高蛋白低脂肪的食物，一日三餐也是需要照常吃的，今天专门为想掉秤的妹子分享3款点心，可做早餐可以做加餐，上手简单减脂必备，别再犹豫了，赶紧点赞关注加收藏吧，这样就能第一时间看到我每天都分享的减脂美食菜谱了。
主要食材：虾滑，玉米，胡萝卜碎，西兰花碎，紫菜卷，蛋清，盐，众所周知虾滑是高蛋白低脂肪的优质肉类，减脂餐中常见虾仁和虾滑的组合，如果时间不允许就直接购买现成的虾滑吧，有时间的可以看我过往的菜谱，有介绍如何做虾滑。
1、把虾滑打散放碗里，加入1个鸡蛋清，胡萝卜碎，玉米粒，西兰花碎适量，加入少许的盐和胡椒粉搅拌均匀腌制一会儿。
2、把紫菜片摊平，把腌制好的虾滑平铺在紫菜卷上面，一定要均匀地铺好，便于我们包扎紫菜卷，用保鲜膜包扎好之后放冰箱冷冻3小时左右。
3、时间到了取出虾滑卷，切成大约是2公分的虾滑紫菜卷，起锅烧油5成油温下入虾滑卷，紫菜和虾滑都是很容易熟的食物，所以要全程中小火慢煎，煎至2面金黄后，可以搭配陈醋一起吃，开胃又解馋，饱腹感很强，加餐的时候也可以安排这样的虾滑卷，便捷又干净，减肥的妹子还不赶紧冲？
主要食材：生菜，鸡蛋，番茄酱，对自己苛刻一点的话，也可以把番茄酱换成是少许陈醋，总之可以放心吃就是了，好吃不贵不发胖。
2、起锅烧油5成油温先把蛋清和生菜碎煎熟，蛋清煎至变白定型就可以捞出了，这个时候倒入蛋黄，也是全程小火把蛋黄煎定型。
3、然后把蛋清生菜铺在蛋黄的上面卷起来，接下来的就是切成厚蛋烧了，其实就是蛋卷，这款厚蛋烧也是可以和虾滑混搭在一起的，比如在蛋黄里加入虾滑，口感和味道都会更好，饱腹感也会更强，仅仅是生菜和鸡蛋确实吃不饱啊。
主要食材：红薯，鸡蛋，燕麦，牛奶，代糖，减脂期也可以吃的甜品，那种幸福感谁吃了谁知道，外皮是软糯香甜的，奶香味浓郁，都是粗粮和鸡蛋，多吃几个也没负担。
1、红薯蒸熟后捣烂放碗里，加入适量的燕麦搅拌均匀，接着把红薯燕麦揉搓成蛋挞皮的样子放到空气炸锅里备用。
2、开始调制蛋挞蛋液了，碗里加入2个鸡蛋，1勺代糖，其实普通白糖也行，100毫升的牛奶，搅拌成粘稠状即可，把鸡蛋液灌进蛋挞皮里面，半成品就处理好了。
3、空气炸锅170度放入红薯燕麦蛋挞，烤8-10分钟，出锅即可开吃，离不开甜品的妹子，赶紧去试试这款甜品，一次做好可以吃2-3次的份量，谁说减脂就是要节食呢?边吃边瘦就是这么任性啊！
今天的分享就到这里了，你们喜欢哪一款点心呢？创作不易，如果今天的内容对大家有帮助的话，希望大家高抬贵手长按点赞加关注分享给家人们哦，赠人玫瑰手有余香，喜欢吃的话就在评论区留下喜欢二字吧，我会继续分享你们喜欢的美食。米乐M6 M6米乐米乐M6 M6米乐米乐 M6米乐 M6